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《早起魔法》读后感1000字_故事

来源:魔卡杀阵网   时间: 2020-10-16

  《早起魔法》是一本由[美] 杰夫·桑德斯(Jeff Sanders)著作,机械工业出版社出版的216图书,本书定价:35.00,页数:,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《早起魔法》精选点评:

  ●书中介绍的很多方法起码对我而言还是不错的 20190707

  ●我发现美国有帮所谓的 life coaches,鸡血博主,也不能说是纯忽悠,但就是用帮人早起、记笔记、搞时间管理和梦想可视化之类的东西赚钱。这本书里可能唯一有参考意义的就是那些回顾模板,但这哥们儿现在连原本免费的模板也要买书才能送了。

  ●有用的。计划、执行、反思,仅此而已。鸡血一如既往的适用。对这段话深刻共鸣「日复一日无休止地用娱乐来消磨时光并不能带来真正的愉悦。回顾多年前的生活,我也不会希望自己多看点电视或者多玩点电子游戏。那样是无法实现我所追求的生活的。」

  ●明天开始坚持6点半起床

  ●味道还不错的鸡汤,炖的极其入味。


 作者将关于早起系统的一切,放在银色托盘中呈现在读者面前。读者需要做的只是拿起勺子一口一口的喝下。 其实我已经有一段时间每天早起了,也有一些惯例,但这本书帮我补充了结构上的缺失。

  ●飛機上掃完的,這就是一本讀完也起不來床的書。

  ●再次复习了一下晨型人的玩法,每个步骤都有其原型,对不同情境都有不同的早起日程安排,这一点是之前的晨型人书中所忽略的。

  ●#191228##57#计划,执行,反思。 这本书挺有用的,虽然废话也不少,但是好在为每一条方法给出了切实可行的步骤。 早起,就是为了利用好早上独处没有人干扰的时间。

  ●自从有了微信读书

  ●不行

  《早起魔法》读后感(一):第七章

  创建晚间惯例的原则:

  (1)制台州治疗癫痫病专科医院定严格的时间上限来结束一天的工作,为睡眠做准备

  (2)检查日程表和任务管理器中第二天的任务

  (3)收拾清理,包括房间内所有与工作相关的材料和个人物品(这一步属于“零平衡”)。

  (4)定好闹钟(我会设置多个闹钟确保自己起床)

  (5)睡前一个小时关闭所有电子设备(电脑、手机、平板等)

  (6)阅读小说或者听有声书,放松大脑

  (7)营造理想的睡眠环境,帮助自己尽快入睡(舒适的室温、黑暗的房间、舒服的床等等)

  将日常行动与宏伟目标一致起来

  《早起魔法》读后感(二):坚持早起是一项技能

  

  根据不同的场景,设置不同的计划。比如工作日计划、周末计划、有人来访计划……其意义在于,当有突发事情打乱了原本设置计划时,不至于在“不知道该干什么”中浪费时间

  为每个计划设置底线。

  比如5点-6点,看书,比如这项工作在2小时内完成。

  其基础是,安排好每个时间段的任务,才不会浪费时间;假如没有时间限制,工作效率一定会降低,一项工作,可以在3小时内完成,但其实,按照自己的能力,2小时就足够了,但因为没有时限,心理会影响效率

  单打独斗很难,可以找一个问责伙伴,固定时间总结这一周的进展、问责,一方面有督促的作用,另一方面,也有相互交流的作用,互相沟通信息

  如果这样一个伙伴不好找,也可以选择加入早起组织等,如豆瓣早起小组

  跟贪睡说再见,醒了就起床(不要设置延长睡眠时间)

  可升降办公桌、高级站立垫

  作者推荐倒立,有重力靴

  《早起魔法》读后感(三):早起魔法

  20202.10 《早起魔法》 用时:57min 标签:自我管理、习惯养成之早起 作者介绍:杰弗·桑中国核工业北京四〇一医院癫痫科好不好德斯是一名高效能培训师,也是倡导健康生活的超级马拉松运动员,更是“凌晨5点奇迹”播客的主持人。他毕业于杜鲁门州立大学,拥有戏剧文学和心理学专业学士学位,目前和他亲爱的妻子泰莎以及怪脾气的哈巴狗本尼生活在纳什维尔。 书籍介绍: 一本让你满怀热情地起床,“在早餐前掌控好你的一天”,养成受益终身的习惯,精力充沛地去实现宏伟目标。将从清晨时分的重要性展开,深入探讨健康的生活习惯、个人成长以及保持高效能的宝典。 【开始行动时,你需要做什么?】 你需要的仅仅是一个可靠的计划, 一个先于他人起床的动机, 一个对你来说意味着一切的目标。 二、遵循四条承诺: 1.每天制订一个经过深思熟虑的书面计划。 2.自始至终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。 3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。 4.追踪进展,必要时进行调整,对自己的行为负责。 原理: 计划,执行,反思。 1.计划:行动之前先做好每天的计划安排。 2.执行:花时间专注于最宏伟的目标,从而取得切实的进展。 3.反思:每周一次,充分反思所做的事和接下来要做的事。 打倒贪睡按钮”——15min早睡早起时间

  《早起魔法》读后感(四):晨间惯例

  晨间惯例的首要目标是提升一天的精力,策略:喝一升水和特浓咖啡,运动,吃一大份蔬菜沙拉。

  精力的提升对高效能的帮助最大。充沛的精力意味着有效的行事,有效行事又意味着可以实现更多目标。

  在设计理想晨间惯例的时候,一定要把帮助你实现宏伟目标的习惯放在首位,这是发生质变的关键。可以在早上随便选几个感觉不错的,但是出于长远考虑,应该有意识地安排那些有助于实现目标的具体行动。

  假设你正在为铁人三项赛进行训练,那么不妨在早上安排游泳练习。为了即将到来的巴西之行,你也可以。。。

  许多成功人士都会采取积极而高效的习惯,可以模仿下面两组晨间惯例:

  例一:迪恩·卡纳泽斯,世界著名马拉松运动员

  (1)凌晨3点半起床

  (2)跑马拉松

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  (3)和孩子们吃早餐

  (4)送孩子们去上学

  不开玩笑,理想情况下,迪恩每天起床后都会跑马拉松。我觉得这是我见过的在早餐前掌控这一天的最好范例。

  例二:我,一个普通人

  (1)凌晨5点起床

  (2)服用维生素

  (3)换上运动服

  (4)喝一升水

  (5)喂宠物狗,带它出门散步

  (6)打开房间的窗户,让阳光进来

  (7)检查任务管理器中的安排

  (8)尽早处理,以免“收拾烂摊”:检查银行账户,清零收件箱,查看网站统计数据

  (9)冥想10分钟

  (10)喝一杯意大利特浓咖啡

  (11)阅读20分钟

  (12)来一大份蔬菜沙拉

  (13)30-60分钟的专注时间(例如,,写作,运动等)

  (14)洗澡

  (15)换衣服准备工作

  (16)开始一天最重要的项目(大约上午9点左右)

  可以列得更长一些,并且加入更多的细节来帮助你开始。慢慢地,可以减少细节,简化得到更适合的结果。

  由于我是自由职业者,所以在日常表上灵活安排工作时间。如果需要严格的时间限制,可以在每个活动上加上具体时间。

  《早起魔法》读后感(五):从早起管理时间~《早起魔法》读后感

  每到跨年时,总会充满期待地规划新年的生活,似乎有这么一份年度计划,就拥有了全世界。幸好新年的第一天选择从时间管理类书籍《早起魔法》作为读书计划的开篇,可以避免时间管理的三个误区。 第一个,可以利用的时间少之又少。作者杰夫·桑得斯从每天工作时间外的早起、中午以及晚上的空余时间来寻找自身可控可利用的时间,发现只有早起的那一段才有可能真正在自己掌控范围,上班后自控力已经孩子睡觉抽搐好治疗吗所剩无几,熬夜只会让自己“每天都从无序中开始,从自己造成的混乱中起床”。 第二个,明天的时间不会比今天多。明天并不会比今天更高效,你今天能做多少事,明天能完成的数量也一样。因此,安排计划时,一定要清醒地记住这一点,精简的计划才有实现的可能,目标繁多的天马行空安排只能造就海市蜃楼,可幻想而不可得到。 第三个,长期计划没有可执行性。苹果公司CEO蒂姆·库克在谈及自己曾制定并执行的25年计划时明白了,“人生的道路是根本无法预测的”,也就是长期计划的可行性不高。可操作性最强的是按季度来制定目标并执行。 避开误区,所有能提高效率的做法都可以概括为三个步骤:目标、执行、反馈。第一步,制定目标。人的欲望都是无穷的,想要明白自己要什么,简单的步骤就是将自己期待的目标全部列出,选出最期待且最有可能实现的三个目标,然后开始从结果往过程推演需要完成的事项。以季度为单位来制定目标,一步一步推演到每日需完成事项,别忘了避开时间管理误区,计划一定是简单又有明确完成时间点。第二步,执行计划。这一步最难的地方在于坚持,走出无需动脑费力的舒适区并不是那么愉快的事情。解决办法就是养成习惯,并形成三种以上的行事惯例。习惯会减少走出舒适区的难度,因为养成习惯后大脑就解放了,事实上是造就往前一步的舒适区。惯例的多样性就如国画里的留白,不能只用一种模式去生活,留有余地才有调整空间,不会轻易就产生挫败感。第三步,反思总结。这是很重要的一步,也是需要动脑去思考,只要养成习惯就不难了。从每日总结开始,到周到月到季,循序渐进,养成习惯,形成惯例,肯定成绩,增加动力,反思误区,调整计划,高效人生就在不经意间出现了。 心想事成是真理,只要真的想,做的真,改变不是梦,梦想一定会实现的。 三句(段)话表示看过这本书: 1、一个人最伟大的成就源于对自己和工具最大程度的开掘和拓展。被动地尝试执行某个策略最终带来的可能只是平淡的结果。最好的状态是让自己专心致志地沉浸其中,突破自己潜能的界限,并达成你所希望的成就。 2、一份极简的目标清单加上一张短小精悍的时间表,它们就是带领你走出混乱的向导。 3、所思所想成就所作所为,谁都不例外。我们的所思所想决定了目标、态度和最终的成就。

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